Complementos alimenticios en el deporte: ayudas ergogénicas vs dopaje accidental

Complementos alimenticios en el deporte: ayudas ergogénicas vs dopaje accidental

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En el deporte, las aptitudes físicas, el entrenamiento, la motivación, la ausencia de lesiones y, la alimentación, son factores importantísimos para un deportista. La alimentación es la pieza clave tanto en la optimización del rendimiento deportivo como en la salud del propio deportista.

Además de los tipos de alimentos y las cantidades, la alimentación se debe adaptar en cada una de las fases: entrenamiento, competición, recuperación y descanso. Una alimentación desequilibrada o inadecuada puede hacer que un deportista, por muy preparado que esté, pierda una competición o no logre su objetivo. Continuar leyendo